Sí, es entendible que el antojo por ese delicioso chocolate o por un
entremés sean demasiado grandes, pero es mejor optar por las frutas.
Para bajar esos
kilitos de más no necesitas pasar hambre, solo es necesario comer sano y,
sobre todo, eliminar de tu dieta aquellos alimentos que hacen difícil la
digestión o que han sido modificados genéticamente.
Expertos en
nutrición recomiendan sacar de nuestras comidas o reducir el consumo de los
siguientes alimentos y brindan consejos prácticos para alimentarnos mejor
y perder peso:
1.- Soja: Casi toda la soja
y sus derivados son genéticamente modificados y no hay que olvidar que nuestro
cuerpo no puede digerir bien este tipo de comida. Además, la soja también tiene
componentes similares a los estrógenos, que interfieren en nuestro balance
hormonal.
2.- Maíz: Este grano se encuentra
en casi toda la comida procesada y puede convertirse en azúcares que, en gran
cantidad, pueden provocar enfermedades crónicas.
3.- Gluten: Este alimento se
encuentra en los granos, especialmente en las harinas. Dificulta la digestión.
Además, su consumo incrementa la inflamación general del cuerpo por su alto
contenido en omega seis.
4.- Productos
lácteos: Actualmente los procesos de pasteurización y homogeneización destruyen
nutrientes como enzimas, vitaminas y proteínas. En lugar de leche o leche de
soja puedes consumir leche de almendras.
5.- Los azúcares y
edulcorantes: Los edulcorantes artificiales pueden ser nocivos para la salud. Puedes
tomar miel orgánica o algunos siropes naturales.
6.- Las salchichas: Son uno de los
alimentos más tóxicos para nuestro organismo. Generalmente se
fabrican con restos de otras carnes y sus ingredientes no son los más naturales.
En pocas palabras, es el reciclaje de otras carnes y de sus grasas.
7.- Gaseosas y
dulces: Los dulces pueden ser muy malos si lo que se busca es perder algo de
peso. Siempre es mejor optar por los azúcares naturales de las frutas y olvidar
por un tiempo las barras dulces, las golosinas, los caramelos y, sobre todo,
¡los chocolates!
Es probable que ya
sepas que estos alimentos te hacen subir de peso, pero nunca está de más que te
lo hagamos recordar.
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